Esta dieta te permetirá reducir el abdomen en 3 días. Esta dieta ayuda a reducir el volumen corporal que tanto afea la figura en la zona del abdomen y que generalmente es debida al consumo de ciertos alimentos que `hinchan`. Es importante beber mucha agua y realizar 30 minutos de ejercicio al día.
Día 1
Desayuno
1 taza de leche descremada con una infusión a elegir con edulcorante
+ 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado
+ 1 huevo duro
Aperitivo o snack de media mañana
1 naranja
Comida
Salpicón de atún (1 lata pequeña de atún al natural)
+ tomates cortados a elegir
+ pimiento rojo
+ brote de soja
Aderezado con una cucharadita de te de aceite de oliva, vinagre o limón
Merienda o snack de media tarde
1 yogur descremado
Cena
1 taza o plato de caldo
+ tortilla de 2 claras de huevo con espinacas
+infusión con edulcorante o solo
Día 2
Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión a elegir con edulcorante
+ 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light
+ 1 taza de frutillas
Aperitivo o snack de media mañana
1 manzana grande
Comida
1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas
+ infusión a elegir
Merienda o snack de media tarde
1 yogur descremado
Cena
Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervida
+ ensalada de lechuga
Día 3
Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión a elegir con edulcorante
+ 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cuchrada de mermelada light
+ 1 taza de frutillas
Aperitivo o snack de media mañana
1 huevo duro
+ 1 mnzana
Comida
2 porciones de tarta de verduras
+ ensalada mixta
+ infusión a elegir
Merienda o snack de media tarde
Ensalada de frutas (sin plátano) con 5 nueces
Cena
200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brócoli hervido
+100 gr de champiñones
